Проверен только зверобой

 Так сложилось, что растительным седативным (то есть успокаивающим) средствам мы доверяем: заварил себе чай, смешал капли с водой – проще некуда, и хуже не будет. А лучше? Тут все непросто. Только одно растительное средство «от нервов» было исследовано с точки зрения доказательной медицины – зверобой: результаты плацебо-контролируемых исследований показали, что экстракт зверобоя действительно помогает при легких и средней тяжести депрессиях и его эффективность сопоставима с эффективностью стандартных антидепрессантов. Что касается других растений с седативными свойствами, то тут – пальцем в небо: серьезные исследования не проводились. А значит, хотите – верьте, хотите – нет. К слову, эффект плацебо (то есть пустышки, в которую принимающий ее человек верит), по некоторым данным, может достигать 30 процентов.

Если мандраж от щитовидки, валериана не поможет

 Нервозность может возникать без всякой связи со стрессом. Например, при нарушениях в работе щитовидной железы: настроенческие «качели», дрожащие руки, бешено стучащее сердце – симптомы гиперфункции щитовидки, состояния нешуточного. Это гормональная проблема, так что валерьянка тут – как мертвому припарка.

Валидол не для сердца

Некоторые седативные средства по непонятным причинам стали считаться сердечными: это касается, например, валидола, корвалола, валокордина. Валидол – всего лишь таблетка ментола, который обладает отвлекающим, успокаивающим свойством. Содержат ментол, вернее мятное масло, и корвалол с валокордином, а кроме этого – хмелевое масло, экстракт валерианы и фенобарбитал (в некоторых странах это вещество относится к группе наркотиков). При настоящих болях в сердце эти средства не работают – это не их забота, с тем же успехом можно пить, например, чай с мятой.

Нет травы от панических атак

Совет попить чего-нибудь успокаивающего часто получают от близких те, кто страдает паническими атаками. Но любой психотерапевт подтвердит, что ни валериана, ни пустырник с мелиссой, ни боярышник не помогут: чтобы купировать паническую атаку, нужны транквилизаторы, а чтобы избавиться от проблемы – не один сеанс психотерапии плюс терапия медикаментозная.