Прежде чем всерьез приобщаться к банным процедурам, вы должны научиться контролировать собственное здоровье. Если комплекс банных воздействий улучшает сон, повышает работоспособность, приносит ощущение бодрости, уверенности в своих силах, значит, вы правильно выбрали и продолжительность процедур, и их чередование. Если же после бани вы чувствуете усталость, вялость, раздражительность, плохо засыпаете, то надо срочно вносить изменения: в принимаемых дозах банная процедура вам непосильна.
В этом случае можно посоветоваться с врачом. Из объективных показателей состояния организма можно использовать частоту пульса (умножив число ударов за 10 с на 6, вы узнаете частоту пульса за 1 мин). Частоту пульса измеряют перед баней, после каждого захода в парную и сразу после завершения банной процедуры. По реакции восстановления пульса можно судить и о приспособленности организма к жарким температурным условиям, и о воздействии комплекса физических средств в целом. Если частоту пульса, зафиксированную в первые 20 с после парной, принять за 100 %, то хорошей реакцией восстановления считается снижение пульса через 4 мин на 20 %, через 6 мин на 30 %, а через 8-10 мин – на 75 %.
Когда же высокая частота пульса держится в течение продолжительного времени, реакция восстановления считается плохой. Так, если через 10-12 мин частота пульса снизилась всего на 2 %, то необходимо уменьшить время пребывания в парной (или располагаться внизу, где температура пониже). Любители бань должны уметь оказывать первую помощь при несчастных случаях. Обморок – так называется внезапная потеря сознания. Длится он от нескольких секунд до 5-6 мин. Обморок может наступить от длительного пребывания в душном мыльном помещении или в парной, особенно во время первого захода в нее, при быстром переходе из горизонтального в вертикальное положение. Симптомы: бледность лица и губ, слабость пульса и дыхания, головокружение, дурнота, тошнота, ощущение удушья, недостатка воздуха, нарушение координации, слуха, зрения.
Первая помощь: пострадавшего надо немедленно вывести в прохладное место, уложить (без подушки под головой!) и обеспечить приток свежего воздуха. Дать понюхать нашатырный спирт, растереть им виски и быстрыми движениями помассировать руки, ноги. Ожог. Причиной ожога в бане могут быть как прикосновение к горячему предмету (печи, решетке, металлическому тазу, ковшу и т. п.), так и кипяток или пар при неправильном выливании воды на камни печи. Такие ожоги бывают I, реже – II степени. Симптомы: краснота кожи, припухлость тканей, при ожоге II степени – волдыри (их ни в коем случае нельзя срезать или прокалывать). Первая помощь: на обожженную поверхность накладывают повязку, пропитанную спиртом или одеколоном, или компресс с 2%-м раствором перманганата калия (марганцовки), или повязку, смоченную в растворе нашатырного спирта. Можно также присыпать ожог пудрой, а после этого наложить чистую повязку.
Ни в коем случае не смазывать кожу маслом, кремом. Тепловой удар возникает в результате общего перегревания (организм получает извне избыточное количество тепла, а отдает его недостаточно). Это может произойти в парных с большой влажностью воздуха, а также в мыльном отделении. Симптомы: общая слабость, вялость, чувство тяжести в голове, головная боль, тошнота, шум в ушах, головокружение, сердцебиение. Температура тела может подняться до 40 °С, пульс учащается, дыхание становится поверхностным и учащенным. Первая помощь: пострадавшего переносят в прохладное и хорошо проветренное место и укладывают с приподнятой головой. К голове прикладывают холодное полотенце, тело обертывают влажной простыней или обливают холодной водой. Дают обильное питье. Отравление угарным газом.
Угарный газ с воздухом попадает в легкие, а затем в кровь, при этом в головном мозге наступает кислородное голодание, что приводит к расстройству не только дыхания и кровообращения, но и функций всех органов. Симптомы: ощущение тяжести и пульсации в висках, шум в ушах, головная боль, головокружение, тошнота, рвота. К этим признакам постепенно присоединяются одышка, сердцебиение, общая слабость, особенно в ногах, человек иногда не в состоянии подняться и выйти из бани. Первая помощь: немедленно вывести (вынести) пострадавшего из бани на свежий воздух. Натереть виски нашатырным спиртом и дать понюхать его. Полезно выпить крепкий чай. Можно энергично помассировать ноги.
Рецепты от болезней:
Популярные статьи
- Оказание неотложной помощи при внезапной коронарной смерти
- Питательные смягчающие маски
- Народные средства для укрепления иммунитета
- Правообладателям
- Лечение грыжи
- Виды упражнений
- Повышенная нервозность. Как быть?
- Лечение суставов народными средствами
- Как вылечить геморрой
- Лечение грибка
- SOS: обезвоживание, или Почему важно пить воду?
- Как вылечить бронхит. Способы
- Маски для лица из глины
- Как наладить отношения в семье
- Какие существуют методы пренатальной диагностики?
- Как вылечить грибок ногтей
- Как вылечить горло
- Диета Елены Малышевой
- Здоровье зубов
- Как вылечить насморк у маленького ребенка
- ОРВИ: лечим или нет?
- Как вылечить ангину
- Бабушкина народная медицина
- Как вылечить грипп
- Как вылечить кашель
- Как вылечить простуду
- Россияне жиреют!
- Причины сердечно-сосудистых болезней
- Лечение лишая
- Лавровый лист в народной медицине
- Компресс и ванны для ступней и икр ног
- Расслабление мышц
- Враги красивой и молодой кожи: курение и ультрафиолет
- Сосна и ее полезные свойства
- Кофе или цикорий?
- Виды закаливания водой и холодом
- Медикаментозная коррекция атерогенных дислипопротеинемий
- Если у больного рассеянным склерозом
- Патогенез хронической сердечной недостаточности
- Сифилис и беременность, плод
Наши партнеры
Lerom.store
Детские лером по материалам lerom.store.
lerom.store