В состоянии депрессии человеку хочется «заесть» свое плохое настроение вкусными сладостями. Но не всегда они оказываются для нас полезными. При выработке организмом в стрессовой ситуации гормона кортизола в крови падает уровень серотонина (гормона радости). Отсюда возникает желание съесть чего-нибудь сладенькое. Такие действия приводят к улучшению настроения, то есть к его повышению, но отрицательно сказывается на фигуре и на самочувствии.
В научно-исследовательских институтах США провели исследования и выявили, что существуют полезные «спасатели» от плохого настроения. Эти волшебные продукты мирно уживаются со здоровым образом жизни и правильным питанием. И, что самое главное, они не «оседают» на талии.Даже если в жизни все идет как надо и не предвидится никакого стресса, эти вкусные и полезные продукты нужно употреблять в пищу. Итак, что же можно отнести к этим продуктам? Смело можно называть природными антидепрессантами: рыбу (в частности форель), и суши с рыбой. Спасает от плохого настроения и мясо (подарят радость диетическая крольчатина и сочная баранина), супы на основе этих видов мяса.
К овощам и фруктам, которые не дают депрессии подобраться к человеку, относятся капуста брокколи, морская капуста, помидоры и черника. От стресса можно спастись миндалем и фисташками. Уровень серотонина можно понять, съев кусочек темного шоколада, банан или несколько фиников. Эти продукты богаты триптофаном, составляющей гормона радости. И наконец, самые доступные и полезные продукты – овсянка и творог.
Как ни странно в армии напитков тоже есть представители продуктов-спасателей – это зеленый чай, ройбуш и мате. Самым вкусным и самым желанным в холодное время года станет горячий шоколад. Здесь важно заметить, что исключение составляют напитки, которые в своем составе имеют кофеин.С употреблением в пищу этих вкусных и полезных продуктов придет не только хорошее настроение и бодрость духа, но и здоровье. Именно эти три составляющие жизненно необходимы для того чтобы добиваться успеха в любых начинаниях.
Рецепты от болезней:
Популярные статьи
- Оказание неотложной помощи при внезапной коронарной смерти
- Питательные смягчающие маски
- Народные средства для укрепления иммунитета
- Правообладателям
- Лечение грыжи
- Виды упражнений
- Лечение суставов народными средствами
- Как вылечить геморрой
- Повышенная нервозность. Как быть?
- Лечение грибка
- Маски для лица из глины
- Здоровье зубов
- Как вылечить ангину
- Как вылечить бронхит. Способы
- Как наладить отношения в семье
- SOS: обезвоживание, или Почему важно пить воду?
- Как вылечить грибок ногтей
- ОРВИ: лечим или нет?
- Как вылечить горло
- Бабушкина народная медицина
- Какие существуют методы пренатальной диагностики?
- Как вылечить грипп
- Как вылечить насморк у маленького ребенка
- Лечение лишая
- Как вылечить кашель
- Диета Елены Малышевой
- Россияне жиреют!
- Как вылечить простуду
- Компресс и ванны для ступней и икр ног
- Лавровый лист в народной медицине
- Причины сердечно-сосудистых болезней
- Враги красивой и молодой кожи: курение и ультрафиолет
- Кофе или цикорий?
- Расслабление мышц
- Сифилис и беременность, плод
- Сосна и ее полезные свойства
- Виды закаливания водой и холодом
- Медикаментозная коррекция атерогенных дислипопротеинемий
- Если у больного рассеянным склерозом
- Патогенез хронической сердечной недостаточности